Langkah 1 | Edup2112

مهارة الاستماع

استمع ثم ردد

Dengar kemudian ulang semula

Klik ke kanan untuk aktiviti kemahiran mendengar yang seterusnya.

Klik butang "play" untuk mendengar cara sebutan perkataan dengan betul.

التَّقْلِيلُ مِنْ

أَكْلِ السُّكْرِيَّاتِ

Kurangkan pengambilan

makanan bergula

الانْخِفَاضُ مِنْ

السُّعْرَاتِ الحَرَارِيَّةُ

Kurangkan pengambilan

makanan berkalori

الاسْتِكْثَارُ مِنْ

أَكْلِ الخَضْرَاوَاتِ

Memperbnyakkan

pengambilan sayur sayuran

الاسْتِكْثَارُ مِنْ

شُرْبِ الْمِيَاهِ

Memperbanyakkan

minum air kosong

التَّقْلِيلُ مِنْ

أَكْلِ الدُّهُونِ

Kurangkan makanan berlemak

الغذاء الصحي
Pemakanan

yang sihat

اسْتِخْدَامُ الزَّيْتِ

النَّبَاتِيِّ الصِّحِّي

Menggunakan minyak sayuran

yang sihat

الاسْتِكْثَارُ مِنْ

تَنَاوُلِ الْفَوَاكِهِ

Memperbanyakkan

pengambilan buah

التَّوَسُّطُ فِي تَنَاوُلِ

الْأَغْذِيَةِ البَرُوْتِنِيِّةِ

Mengawal pengambilan
makanan protein